Little Known Facts About โปรตีน.

Little Known Facts About โปรตีน.

Blog Article

ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน และเป้าหมายในการออกกำลังกาย

ข่าวสารและกิจกรรม ทำเบนโตะรูปสัตว์ต่างๆ

ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย

รู้สึกหิวบ่อย โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย เมื่อขาดโปรตีนจะทำให้รู้สึกหิวบ่อยขึ้นเนื่องจากร่างกายมีพลังงานไม่เพียงพอ และอาจทำให้หันไปรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงจนเสี่ยงเกิดโรคอ้วนได้

วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว

โปรตีนมีหน้าที่และความสำคัญดังต่อไปนี้

ความต้องการโปรตีนในร่างกายของคนเราอาจมีความแตกต่างกันออกไป โดยส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับปริมาณน้อยที่สุดที่ร่างกายจะสามารถรักษาสมดุลของไนโตรเจนที่สูญเสียออกจากร่างกายได้ และยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อความต้องการโปรตีนดังนี้

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง

โปรตีนคืออะไร? สำคัญแค่ไหนกับคนออกกำลังกาย

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว

โปรแกรมนับวันไข่ตก คำนวณประจำเดือน

เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้

ช่วยกระตุ้นการผลิตกลูโคส จากนั้นกลูโคสจะเดินทางไปที่ตับ โปรตีน และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่ม ก่อนจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าหยุดรับประทานอาหารได้แล้ว

แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)